ВЛИЯНИЕ ПЕРЕКОСА ТАЗА НА "ПРИВЫЧКИ". Кости таза оказывают влияние - пост # 739638

ВЛИЯНИЕ ПЕРЕКОСА ТАЗА НА "ПРИВЫЧКИ".
Кости таза оказывают влияние и на неосознанные моторные движения и на привычки. Мы неосознанно принимаем позы, которые нам удобны. Именно деформация костей таза ведет к появлению индивидуальных привычек.
Рассмотрим привычки на примере правостороннего смещения костей таза:
1. Сумочка всегда висит на правом плече.
2. Когда Вы держите грудного ребенка, вы всегда кладете голову на левое предплечье.
3. Вы всегда открываете сумку, прикрепленную к детской коляске, левой рукой.
4. Каблук левой туфли всегда сильно истоптан.
5. Когда сидите на полу со сложенными на бок коленями, левое колено выступает. Чем труднее сложить колени в противоположном направлении, тем сильнее искривление таза.
6. Когда садитесь на пол со скрещенными ногами, левая нога идет внутрь, а правая наружу.
7. При правосторонней деформации тело худощавое, при левостороннем - полное.
8. Подшивая брюки, вы всегда делаете правую штанину короче.
9. Брюки при правостороннем смещении одеваете, начиная с левой штанины.
10. Тяжелые пакеты удобнее держать правой рукой.
11. Засыпая на спине, левую ногу Вы кладете поверх правой, или удобнее согнуть левую ногу и вытянуть правую.
12. Если засыпаете на боку, то удобнее лечь на правый бок, а левую ногу выдвинуть вперед.
13. Линия нижнего белья с правой стороны образует острый угол.
14. Когда садитесь на унитаз, левая нога идет вперед, или левая нога разворачивается наружу сильнее.

ПРИМЕР УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЕРЕКОСЕ ТАЗА
Лечебная гимнастика – основной метод терапии для устранения перекоса тазовых костей. Программ ЛФК существует много, в каждом случае они подбираются вместе с врачом. Вот один из комплексов, входящих в общую программу упражнений по Бубновскому при перекосе таза:
✅Ложатся на коврик и вытягивают на полу руки, под пятки следует положить подушку. Лёжа на животе, перекатываются в разные стороны, покачивая бедренной частью ног. Таз должен находиться в прижатом к полу состоянии. Перекаты выполняют до 10 минут 3 раза в день. Первые упражнения следует начинать с 1-2 минут;
✅ложатся на спину, уложив под колени валик или подушку, ноги вытягивают вперед. Поворачивают голеностопными суставами внутрь, затем наружу в течение 10 минут;
✅лежа на полу, ногу сгибают, а противоположную стопу ставят, упираясь во внутреннюю часть на сгибе колена, чуть выше. Постепенно напрягают тазовые мышцы, ягодицы, стараются оторвать таз от пола.
Алексей Есипов