ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ Многие считают, что не способны визуализироват - пост # 15250

ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Многие считают, что не способны визуализировать, но это не так. У всех без исключения есть эта самая способность. Сейчас, сами в этом убедитесь. Когда вы вспоминаете какой-нибудь случай из своей жизни, что начинает происходить? Правильно, у вас перед глазами возникают картинки произошедшего. Это и есть визуализация. Другой вопрос, что не все умеют пользоваться этим в полной мере.
Далее, предлагаю вам несколько упражнений, практикуя которые вы сможете визуализировать, как говориться, легко и непринужденно, в удобное для себя время

✔ 1.Закройте глаза и представьте крест (контур может быть белым или черным - это не важно, представляйте то, что легче) с сидящей на краю букашкой или паучком, как на рисунке или просто с жирной точкой. Сидите и разглядывайте это, пока не надоест. Главное не старайтесь удержать изображение, если пропадет, просто верните обратно!

✔ 2.Как освоите это, сразу приступайте к следующему этапу « Паучок начинает движение». Двигается он по контуру, по часовой стрелке. Скорость движения паучка, остановки и прочие действия, подчиняются вашей воле. Не оставляйте это без контроля.

Уделите второму упражнению несколько дней. Занимайтесь как можно чаще, используйте любую возможность, чтобы попрактиковаться.

✔ 3.Следующий этап - продолжая гонять паучка, сделайте крест объемным и добавьте цвет

✔ 4.Продолжаем усложнять задачу. Тот же паучок, но теперь на лимоне. Расположите лимон невдалеке от себя так, чтобы четко слышать острый запах цитруса. Закройте глаза, визуализируйте лимон, и заставьте паучка перемещаться по нему. Включайте фантазию, вращайте лимон как угодно. Пусть ваш паучок по вашей воле превратится в червяка и проникнет внутрь цитруса, в общем, развлекайтесь. Время от времени меняйте визуализируемые объекты. Главное чтобы они имели сильный запоминающийся запах. Впоследствии вам уже не нужно будет привлекать к тренировке предмет, чтобы визуализировать и слышать его запах.