Стоит ли переживать? Сегодня речь пойдет о переживаниях, а точнее о - пост # 2873

Стоит ли переживать?

Сегодня речь пойдет о переживаниях, а точнее о свойствах самого переживания. Что для вас переживания? Переживание можно характеризовать, как непривычное состояние, которое зарождается внутри человека. Оно состоит из сочетания эмоций, мыслей и физических ощущений. Никто не застрахован от переживаний, время от времени на долю любого человека выпадают переживания разного характера. И хорошо, если вашу жизнь будут наполнять только радостные переживания, но случается и иначе. Положительные переживания основываются на радости, энтузиазме, свободе, вдохновении и т. д. Отрицательные переживания напротив основываются на разочаровании, обиде, горе, зависти и злости. Чтобы понять, как управлять своими переживаниями, разберем из чего же это самое переживание состоит.

1. Картинка.

Все, что вы когда либо переживали остается в вашей памяти и фиксируется в воображении. Именно поэтому вы можете заметить как ни с того ни с сего в вашей голове возникают нерадостные картины пережитого, которые заставляют возвращаться вас в прошлое.

2.Ощущение в теле.

Переживание фиксируется не только в памяти, но и в теле. Именно поэтому вы можете чувствовать жжение в груди при обиде или учащенное биение сердца при злости.

3. Эмоция.

Эмоция- начинка переживаний. Те эмоции, которые вы испытали в негативной ситуации, именно эти эмоции и будут возникать снова при воспоминаниях или нахождении в схожей ситуации. Если в ситуации, неприятной для вас, вы сможете контролировать свои эмоции, то вы защитите себя от неприятного возвращения в эту ситуацию в будущем. В противном случае, вас все чаще будут посещать отрицательные эмоции и вы будуте мысленно возращаться в ситуации, которые стоит отпустить.

4. Мысли.

Мысль -это следствие всего выше перечисленного и она зависит от того, какой характер носили эмоции, физические ощущения и воспоминания. Мысль выражается в совестной форме и это ее большой плюс, так как вы, в прямом смысле, можете услышать себя.

Итак, с переживанием немного разобрались. Давайте поделимся друг с другом простыми способами борьбы с переживаниями.

Оставляйте время для диалога с собой.

Стремитесь обойтись без чужого мнения. Прибегайте к нему в крайней необходимости и после того, как придете к согласию с собой.

Признайтесь себе в том, что сделали все, что от вас требовалось и если это все равно не помогло, то отпустите ситуацию и двигайтесь вперед.

А какие способы борьбы с переживаниями используете Вы?