Смешно, но и это тоже про сценарии! 👆🏻 Муж только лёг на диван - - пост # 740114

Смешно, но и это тоже про сценарии! 👆🏻

Муж только лёг на диван - а у внутри уже всё клокочет: 🤬 Как можно отдыхать, когда мир вокруг недомыт?!

❌ Это не про нелюбовь к мужу. ✅ Это про сценарий: «Отдыхать стыдно. Отдых - для слабаков.»

В детстве за минуту передышки - чувство вины, отдых тогда был чем-то недопустимым.
А любовь и принятие нужно было заслужить - стараниями, результатами, вечной занятостью. 🥇

Как менять сценарий?

1⃣ Поймать себя на автоматической реакции.
2⃣ Осознать: «Это старый сценарий, а не реальность».
3⃣ Разрешить себе новую реакцию - хотя бы сначала в маленьких дозах: например, позволить себе 10 минут ничего не делать.
4⃣ Научиться видеть ценность отдыха, а не только действия.

Меняя свои маленькие реакции, мы меняем свою большую жизнь. 😌