Что это такое уязвимость и зачем она нужна?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Психологическое - пост # 743985

Что это такое уязвимость и зачем она нужна?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Психологическое состояние «уязвимость» - это открытость перед другим в ситуации, когда нас могут не принять или отвергнуть.⁣⁣⠀
Готовность рискнуть и открыть свои настоящие чувства в ситуации неопределенности.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Например, первым сказать о своей симпатии другому человеку.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Рассказать другому о том, что на самом деле чувствуешь, несмотря на страх, что за это осудят.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Заплакать в кругу друзей от сентиментального фильма.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Впервые раздеться перед своим партнером и не подавить смущение.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Показать свою неуверенность, растерянность, а не прятать их за привычной маской равнодушия, сдержанности или всезнайства.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Признаться, что запутался.⁣⁣⠀
Попросить помощи искренне, из глубины своего страха, отчаяния, усталости, а не из уверенного и манипулятивного «сделай это для меня».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот это уязвимость.⁣⁣⠀
Уязвимость - это и определенное состояние, и навык его проживать в присутствии другого человека.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Без уязвимости, пожалуй, невозможна душевная близость между людьми.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Красивый бурный роман, страсть, хорошие функциональные отношения, где роли совпали и все друг другу полезны - возможно.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
А вот близость без уязвимости - увы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Просто потому что мы живые люди и не можем быть всё время «на коне». Если нам приходится прятать свои не парадные, уязвимые части и состояния, значит мы пока ещё не полностью в отношениях. Другой нас не видит тем, кто мы есть.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И неизвестно - готов он увидеть, принять или нет.Бывает по-разному.⁣⁣⠀
Эта неопределённость пугает, конечно.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот поэтому навык рисковать быть открытым в отношениях так важен.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Другой вопрос, что для открытости - важно уметь сначала себя понимать, знать о своей внутренней жизни. Уметь нырнуть в свои чувства. Грустить, печалиться, проживать усталость, страх, неловкость, а порой - бессилие и даже отчаяние.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Часто без уязвимости в отношениях не возникает того заветного принятия: «меня здесь видят таким, какой я есть - и в целом, принимают, и не осуждают».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И больше: «похоже, я - такой какой есть - симпатичен и нравлюсь вот этому другому. И он мне - тоже».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нет, не все наши действия нравятся. Но в целом - наша внешность, характер, особенности, наши качества, а если сказать поэтично - наша душа.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поэтому уязвимость помогает почувствовать особую важность и ценность другого человека и отношения с ним.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так же уязвимость помогает лучше ориентироваться в себе: почувствовать, что лично для нас важно, ценно, интересно. Что вызывает искреннее возбуждение энергии внутри.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Например, обнаружить, что вам нравится танцевать или рисовать. Хотя вы генеральный директор солидной фирмы, и «от вас этого никто не ожидал».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И, да, пусть и смущаясь поначалу — откликнуться на это своё искреннее желание и пойти танцевать, рисовать, играть в любительском театре, мастерить безделушки - что угодно.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В том числе и поэтому уязвимость даёт возможность чувствовать себя живым и настоящим, целостным.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Справедливо и обратное - отключение уязвимости со временем может создать ощущение «картонного себя» или «картонной жизни». Когда всё, вроде, хорошо, но внутри - нет самого чувства своей жизни, искренней радости, тепла, интереса.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И это может быть широкий спектр - от известного «шарики больше не радуют» до ледяной пустыни в душе, когда это даже не назовешь словом «плохо». Скорее «меня нет».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Многие люди с трудом испытывают уязвимость потому, что имели травматический эмоциональный опыт.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда за открытость в детстве получили отвержение, наказание, осуждение и насмешки именно от тех, чьё мнение было важным. Как правило - это происходило в родительской семье.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но отдельно от травматического опыта или в дополнение к нему есть ещё и осуждающие установки, когда ребенку прямо говорилось о постыдности уязвимости: «не будь слабым», «не плачь», «не эмоционируй», «ты слишком чувствителен, кому такой понравится» и прочие варианты.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Безусловно, это токсичные установки.⁣⁣⠀
Уязвимость в них приравнивается к слабости, а слабость - осуждается. Хотя на самом деле способность проживать собственную уязвимость делает человека сильнее.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтобы быть таким открытым - нужна определенная уверенность в себе, сила духа, чтобы не развалиться от проявления собственных чувств "на публике".⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кстати, осуждение уязвимости было характерно для прошлого, и медленно, но верно положение дел меняется в новых поколениях.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В одной новой соцсети я недавно залипла на комментариях к видео, где жених плакал на свадьбе. Нет, это была не «скромная мужская слеза».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К нему вышла его прекрасная невеста в белом платье, и когда он её увидел - он заплакал. И плакал, долго и искренне. В России, да.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К видео были сотни комментариев такого примерно содержания: «Боже, как это прекрасно!», «Даже не думайте знакомить меня с парнем - если не таким» и «Если мой не будет так плакать - я уйду со свадьбы»! Это от девушек.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
От парней тоже были. Не осуждающие. А трогательные, поддерживающие, тёплые. ⁣⁣⠀
Вот это та самая уязвимость, которая делает человека сильным.⁣⁣⠀

Елена Гринберг