🌱5 техник, чтобы почувствовать внутреннюю легкость🌱 Основа счастья - пост # 15092

🌱5 техник, чтобы почувствовать внутреннюю легкость🌱

Основа счастья – это внутреннее ощущение. Как бы прекрасно все ни казалось внешне, если на душе скребут кошки – ничего не радует и не представляет собой ценности. И все уговоры как саму себя, так и друзей, окружающих о том, что «у тебя ведь все есть, что еще нужно для счастья?» не помогают.

И может быть совсем наоборот – даже если в жизни складывается не все так, как хочется, человек может ощущать себя счастливым от того, что у него есть, от осознания тех возможностей, которые приведут его к желаемому, от своего пути.

Поэтому внутреннее состояние – наше все. И в этой статье мы поговорим о том, как же взрастить в себе это ощущение внутренней легкости, которое и является основой счастья в жизни.

🍎1. Наведите порядок в своем внутреннем мире и избавьтесь от всего лишнего.

Очень часто бывает так, что физически мы находимся здесь, а наши мысли, внимание, энергия возвращаются в прошлое, где остались обиды, разочарования, несбывшиеся ожидания. Это способно омрачить любую, даже самую волшебную реальность. Поэтому оставьте все обиды, воспоминания, непрожитые эмоции там, где им и самое место – в прошлом.

Просто начните осознанно отслеживать свои мысли, и как только заметите, что снова погружаетесь в мрачные воспоминания, возвращайте себя в момент здесь и сейчас и ищите любой повод для радости.

Обиды настолько сильные, что вы не можете их забыть и отпустить? В этом случае хорошо помогает практика проговаривания своих эмоций и переживаний. Но важно делать это без претензий и упреков. Просто поделитесь с человеком именно своими ощущениями.

Если проговорить свои лично с обидчиком нет возможности или желания, можно воспользоваться практикой письма. Напишите человеку письмо, где вы пропишете все свои чувства, переживания, разочарования.

🍎2. Оставьте идею нравиться всем.

Несмотря на ее безнадежность, она очень энерго- и ресурсозатратна. Пока вы будете посвящать себя тому, чтобы угодить окружающим, вы просто упустите самое ценное – свою жизнь. Если вам тяжело отказаться от этой привычки, начинайте избавляться от нее постепенно.

Самое первое и главное – осознайте, что в вашей жизни нет более ценного человека, чем вы сами. Поэтому вы всегда должны стоять у себя на первом месте.

Затем начните постепенно знакомиться с собой: какая вы, в чем ваши ценности и приоритеты, что для вас важно, а что второстепенно, что неприемлемо.

Ведь понимание себя, своих желаний и целей является основой для того, чтобы быть опорой для себя и начать строить ту жизнь, которой вы хотите жить.

🍎3. Учитесь мыслить позитивно.

На что направлены наши мысли, туда и уходит наша энергия, так и складывается наша жизнь.

Фокусируетесь на проблемах, недостатках, ошибках – не удивляйтесь, что ваша жизнь серая, унылая и трудная.

Смените фокус внимания, развивайте позитивное мышление, и вскоре вы увидите, как преобразится ваша жизнь.

Отслеживайте ваши мысли, и если они то и дело проваливаются в негатив, возвращайте их к приятным моментам.

Ограничьте общение с токсичными людьми, у которых фокус внимания направлен на негатив и поэтому у них все плохо.

Позволяйте себе радоваться – балуйте себя, разрешайте отдыхать, развлекаться, чаще занимайтесь любимыми делами, проявляйте заботу о себе.

🍎4. Развивайте чувство благодарности.

Ничто не заставляет нас чувствовать себя несчастными и никчемными, как обесценивание. Себя, своих достижений, роли других людей в вашей жизни, их помощи. Поэтому учитесь быть благодарными себе, жизни, близким людям.

Возьмите за правило каждый вечер вспоминать уходящий день и находить любой повод для благодарности, хоть самый маленький.

🍎5. Развивайтесь в том деле, которое вам нравится.

Только занятие любимым делом способно подарить истинную радость, наполнить жизнь смыслом, заряжать и вдохновлять. И не переживайте о том, что оно может быть бесполезно для других.

Все, что делается с любовью и душой, всегда имеет ценность, в то время как занятие, которое полезно абсолютно каждому человеку на Земле, но которое вы не любите, будет просто выкачивать из вас ресурсы, энергию и жизнь.

🍎Главное — будьте собой и принимайте себя любую: это верная дорога на пути к внутренней легкости и свободе.

Л. Друма